Как разработать мышцы влагалища быстро
![Тренировка мышц влагалища по системе БОС Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://medlabrus.ru/upload/medialibrary/76d/76d103bd0ef7e6594567b6bba7e7a21b.jpg)
Советы врача
Многие девушки считают, что натренированные вагинальные мышцы способны свести любого мужчину с ума. Действительно, накачанные интимные мышцы позволяют получить более яркие ощущения во время секса, и это происходит за счет сужения влагалища. Тренировка вагинальных мышц доступна любой женщине. Мудрая природа заложила в каждой из нас способность управлять не только мышцами рук и ног, но и мышцами тазового дна или, как их по-другому называют, интимными мышцами.
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Упражнения Кегеля](https://thumb.tildacdn.com/tild3634-3036-4833-b139-336331666234/-/format/webp/Screenshot_2-3.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Укрепление мышц тазового дна](https://www.ya-zdorova.ru/images/pages/trenirovki-dlya-ukrepleniya-2.png)
![Упражнения Кегеля для женщин Как женщинам правильно делать упражнения Кегеля и почему они полезны](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/2.png)
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://static.tildacdn.com/tild3639-6434-4161-b334-643833653233/mishci-malogo-taza-7.jpg)
![Main navigation Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![Что такое упражнения Кегеля Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях](https://static.tildacdn.com/tild3932-6464-4135-a639-646330643464/smxzlsa34opo.jpeg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Секретные занятия](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![Тренировка мышц влагалища](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/5.png)
Многих мышц в нашем организме мы не замечаем, но это не значит, что их не существует. Даже самые небольшие могут повлиять на наше здоровье и самочувствие, и мышцы тазового дна не исключение. Хотя о них мы начинаем задумываться в большей степени после появления проблем со здоровьем. Эти мышцы похожи на лодку и располагаются между седалищными буграми, лобковой костью и копчиком.
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Укрепление мышц тазового дна](https://www.klinikantm.ru/content/userfiles/2f980ee4-3dc3-4724-8976-80a9fdb2c1cc.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Упражнения Кегеля: что это за гимнастика, зачем женщинам укреплять мышцы тазового дна](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-1desk.whdbcosmlvdc..png)
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/4.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://img.championat.com/news/big/q/d/kak-ukrepit-myshcy-tazovogo-dna_1661854444726634456.jpg)
![Header top Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/fa00a731-4b1a-4200-9814-76e46f80a4a2/operacia.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://fitness-pro.ru/upload/medialibrary/9bf/9bfd8abf04bd1970e3c6dca10af2ab6a.png)
![Как найти мышцы тазового дна Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях - Чемпионат](https://miridei.com/files/img/c/idei-lyubvi/sex-ideas/Uben-von-Kegel.jpg)
![Тренировка вагинальных мышц Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://i.ytimg.com/vi/lSmBCin3qPo/maxresdefault.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://thumb.tildacdn.com/tild6461-3365-4163-b733-656636333863/-/format/webp/shutterstock_6422864.jpg)
![Зачем нужны упражнения Кегеля Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://static.tildacdn.com/tild3832-6663-4662-a235-346461616431/shutterstock_1994905.jpg)
![](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2020/02/24/7/1582540089194767617.jpg)
Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус. Мы решили рассказать, какие проблемы возникают в результате слабости мускулатуры тазового дна и как их можно решить с помощью простых и эффективных упражнений. Эти интимные мышцы располагаются в области промежности и представляют собой мышечную пластину, натянутую между лобковой костью и копчиком. На этом своеобразном мышечном гамаке располагаются органы малого таза — мочевой пузырь, прямая кишка, предстательная железа у мужчин, матка у женщин.
![](https://www.doctis.ru/info/images/d453eq0judc.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/maxresdefault.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/8093f464-f8b2-41d5-8c13-7d0fd7da2828/Vaginal_Tightening.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3762-3862-4637-b132-353432396230/___2.png)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Вумбилдинг_в_домашних_условиях/15.jpg)
![](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-E677F5.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6335-3039-4432-b462-663737323163/97223751_56306649130.jpg)
![](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)