Как сделать попу круглой
Прокачивай попу с умом! Самые эффективные упражнения для каждого типа ягодиц
Статья для тех, кому надо обеспечить крепкий тыл. То есть, почти для всех. Быть худосочной — это вчерашний день. Сегодня женщины хотят сильные, упругие и привлекательные ноги и ягодичные мышцы.
О том, как сделать ягодицы круглыми и упругими в кратчайшие сроки, ELLE. UA рассказала член Международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов, аспирант кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивных игр и туризма ХНПУ им. Сковороды Ирина Гармаш:. Те, кто уделяют внимание своей внешности, знают, насколько привлекательнее выглядит человек, когда у него упругие ягодицы. Что нужно, чтобы сбросить лишний жир и подтянуть мышцы?
Как сделать круглую попу?
Купите себе леггинсы или тайтсы, как сейчас модно называть с эффектом push-up! Думается, в таких и тренить приятнее, коли важен объемистый оформленный вид пятой точки. Базовое упражнение со свободным весом, то есть со штангой.
